الرئيسية
أحدث الصور
من طرف ندوووش الجمعة يوليو 02, 2010 10:08 pmلسد الشهية
يرى احد اختصاصي التغذية أن أفضل طريقة طبيعية لسدالشهيهما هي إلا تناول كوبًا من عصير الليمون أو الجريب فروت.
لقد وجد الأطباء الباحثين أن مستويات هرمون الكوليسيستوكينين الذي يفرز في الأمعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام إلى الأمعاء مما يعطي الإحساس بالشبع.
وقد وجد العلماء أن مستوى هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام،
ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسبب السمنة، لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي إفراز الهرمون الذي
يرسل الإشارة بالشبع إلى المخ قبل أن نتناول كمية كبيرة من الطعام.
تستطيعين أن تجربي ذلك بنفسك بالمداومة على شرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت بشرط أن يكون خالي تمامًا من السكر،
وذلك قبل الوجبة بثلث ساعة، وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في إفراز هرمون الشبع.
إن شاء الله أفدتكم
يرى احد اختصاصي التغذية أن أفضل طريقة طبيعية لسدالشهيهما هي إلا تناول كوبًا من عصير الليمون أو الجريب فروت.
لقد وجد الأطباء الباحثين أن مستويات هرمون الكوليسيستوكينين الذي يفرز في الأمعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام إلى الأمعاء مما يعطي الإحساس بالشبع.
وقد وجد العلماء أن مستوى هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام،
ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسبب السمنة، لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي إفراز الهرمون الذي
يرسل الإشارة بالشبع إلى المخ قبل أن نتناول كمية كبيرة من الطعام.
تستطيعين أن تجربي ذلك بنفسك بالمداومة على شرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت بشرط أن يكون خالي تمامًا من السكر،
وذلك قبل الوجبة بثلث ساعة، وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في إفراز هرمون الشبع.
إن شاء الله أفدتكم
» الشارقة يهزم النصر ويتصدر دوري المحترفين الإماراتي
» إيران تصعد إلى نهائي بطولة غرب آسيا
» الجزيرة تؤكد أن التشويش مصدره الأردن
» أكيد في سر!!!
» لوحى نادرة لريتشارد قلب الاسد
» اضرار البيبسي
» الافيرا من دون مفاتيح تفعيل
» و